admin - Sportpiazza for women

Word sterker en energieker thuis met slimme krachttraining zonder sportschool

admin1 month ago1 month ago013 mins

Krachttraining thuis: ontdek effectieve oefeningen en schema’s om snel sterker te worden, spiermassa op te bouwen en consistent te trainen zonder sportschool.

Meer plezier en progressie met een doordacht loopschema op jouw tempo

admin1 month ago1 month ago014 mins

Ontdek een hardloopschema dat je echt volhoudt: veilige opbouw, 2x of 3x per week, voorbeelden voor 5 km, tips voor herstel en blessures voorkomen.

Gezond afvallen zonder crashdieet met kleine stappen die je volhoudt

admin1 month ago1 month ago014 mins

Verantwoord afvallen met tips die werken: haalbaar tempo, volwaardige voeding, slimme beweging en slaap. Bereik duurzame resultaten zonder crashdieet.

Lekker licht koken met gezonde, eiwitrijke recepten die je helpen afvallen zonder honger

admin1 month ago1 month ago014 mins

gezonde recepten afvallen: eiwitrijke, smaakvolle avondmaaltijden met lage calorieën plus tips voor portiecontrole en mealprep, zodat je het volhoudt.

Bouw een slim trainingsschema op maat en zet je progressie in een stroomversnelling

admin1 month ago1 month ago013 mins

Ontdek hoe je een trainingsschema maakt dat werkt: doelen scherp, weekindeling slim, progressie meetbaar en blessures voorkomen.

Slim en lekker: zo neem je een gezonde lunch mee naar je werk

admin1 month ago1 month ago012 mins

gezonde lunch meenemen werk? Ontdek snelle tips, mealprep en recepten zodat je elke werkdag lekker, voedzaam en budgetvriendelijk eet zonder gedoe.

Van start tot sterk: jouw hardloopschema voor de tien kilometer

admin1 month ago1 month ago014 mins

Ontdek hét hardloopschema 10 km: heldere weekindeling voor 2 of 3 trainingen, voorbeeldschema’s, slimme opbouw en tips voor herstel, voeding en pacing.